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耳鼻喉类

日常护嗓10大提醒

时间:2011-04-06信息来源:
     咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子:
  1.不要用嗓过度。
  2.演员唱歌,老师授课前不宜饮食过饱,最好二小时前不要进食。
  3.变声期、月经期、妊娠期,声带均有生理性改变,此期声带组织娇嫩,创伤后不易恢复,此期要注意声音休息。
  4.生活习惯不良,如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮,对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。
  5.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰,但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。
  6.声带息肉,声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。
  7.感冒时要注意声音休息,尤其是感冒出现声嘶后,或者已经诊断为喉炎。
  8.高音歌唱由于声带关闭太紧,两侧声带相互摩擦,故发生歌唱职业病的较多!
  9.教育儿童不要大声喊叫,尤其是好动的男性儿童,容易患者声带小结。
  10.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生,喉肌疲劳一般较难恢复!,职业用声者在练声要注意肌需得到有规律的休息。