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消化类

常喝牛奶能保护消化系统

时间:2014-07-30信息来源:

  本文导读:牛奶是能够很好给我们身体补充营养的,是生活的必需品,人们都非常的喜欢喝牛奶,牛奶的好处特别多,我们一起来看看吧。

  牛奶是一种营养价值非常高的食物,含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等,经常喝牛奶的好处是非常的多的,能够延缓衰老、降低胆固醇等。那么牛奶什么时候喝最好呢,早上喝牛奶和晚上喝牛奶有什么不一样呢?下面就由小编给大家介绍下。

  喝牛奶的好处

  牛奶是能够很好给我们身体补充营养的,是生活的必需品,人们都非常的喜欢喝牛奶。不过,大家知道吗,牛奶除了营养丰富以外,还能够改善我们的睡眠,促进精神上的安定。最新的研究又发现,喝牛奶还能有效的预防老年痴呆的。

  1、促进胎儿发育

  可以说牛奶是一种几乎完美的食品,人体所需要的各种营养物质都可以在牛奶中获取,因此牛奶是最接近人体天然需要的食品。特别是对于孕妇而言,在怀孕期间需要大量的营养物质,这些物质都可以在牛奶中获取,而且每天喝一杯牛奶还能够能促进胎儿的发育。

  2.钙、磷丰富

  在牛奶中含有极为丰富的营养物质,其中以钙、磷等微量元素的含量最为丰富,并且比例比较适当,非常利于人体的消化以及吸收。经常喝牛奶不仅仅能够促进青少年健康成长,同时也是老年人延年益寿的养生佳品。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要,因此老年人在养生保健时不妨多喝牛奶。

  3.抗衰老

  牛奶中含有的纯蛋白的含量是非常的高的,不能能够给皮肤补充流失的蛋白质,还能够起到锁水的作用,所以牛奶有着很好的抗衰老的作用,同时还有预防艾滋的功效的。

  4.滑肠、润燥

  专家指出,喝牛奶的好处还有滑肠、润燥的功效,每天在牛奶中放入几匙蜂蜜饮用,可有效的治疗习惯性便秘。而且在牛奶中还含有多种体,则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。

  5.降胆固醇

  患有高胆固醇的人群在日常的生活中也可以多喝牛奶,因为牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇,对于高胆固醇患者来说牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平时也应该多牛奶,它被人称做是高血压的“天敌”,常喝牛奶能使血压降低,从而降低中风的发病几率。而且经过研究发现,老年人经常喝牛奶还能够有效的降低心脏发病几率,也能预防脑中风。

  6.保护消化系统

  在喝牛奶的好处上,它还具有保护消化系统的作用,同时还能够有效的促进溃疡病灶的愈合。专家指出,牛奶中所含有的一些物质能够中和胃酸,能加强胃功能,特别是在胃炎的恢复以及治疗上更具有一定的特效。因此萎缩性胃炎及十二指肠溃疡的患者,在日常的生活中应该多喝牛奶。

  牛奶可以中和一些刺激性食物,减轻对肠胃的伤害,在晚上睡前喝一杯牛奶有养胃的作用,还能防治失眠,但是有些人喝牛奶会造成腹泻,要注意食用。